Em breve nas lojas

O app feito para quem quer vencer a ansiedade social

Embarque numa jornada para encarar situações sociais com mais confiança — no seu ritmo, com as ferramentas certas, passo a passo.

Quero entrar na lista de espera

Seja um dos primeiros a embarcar.

Você se identifica?

“Você evita fazer perguntas em público com medo de parecer idiota?”

“Sente o coração acelerar antes de entrar numa reunião ou evento?”

“Depois de uma conversa, fica analisando tudo o que disse?”

Você não está sozinho — e isso tem solução.

O que é o GhostSteps

Seu parceiro no combate à ansiedade social

GhostSteps é um aplicativo voltado não apenas para a prática de exposição a situações sociais, mas também para te ajudar a entender seus pensamentos, emoções e comportamentos — e a construir as habilidades essenciais para vencer a ansiedade social de dentro pra fora. Desenvolvido com base em abordagens como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ACT e Terapia de Exposição.

Feito para você

Personalizado de acordo com o seu perfil e dia a dia

Voltado para a prática

Exposição guiada, mini-jogos e simulações reais

Ferramentas Exclusivas

+100 ferramentas para te auxiliar em cada etapa da sua jornada

Baseado na Ciência

Construído sobre TCC, ACT e Terapia de Exposição — as abordagens mais estudadas para ansiedade social

No seu ritmo

Sem cobranças, sem comparações. Cada passo importa

Um app construído do zero para quem quer vencer a ansiedade social — não um app genérico de bem-estar adaptado.

Como funciona

Seis pilares, uma jornada

Agora

Ferramentas de uso imediato para momentos de crise. Respire, regule e retome o controle quando a ansiedade bater forte.

Entenda

Descubra a raiz da sua ansiedade social. Conteúdos baseados em psicologia pra você se conhecer melhor e parar de se sabotar.

Pense

Reestruture pensamentos disfuncionais e mude a forma como você interpreta situações sociais.

Pratique

Jornada de exposição guiada: enfrente situações sociais do jeito certo, no seu ritmo, do mais simples ao mais desafiador.

Cresça

Autocompaixão, estoicismo e mentalidade de crescimento pra construir uma relação saudável consigo mesmo.

Explore

Vá além. Conteúdos avançados sobre habilidades sociais e como se conectar de forma genuína com o mundo.

O app em ação

Veja o que te espera

Telas reais do GhostSteps — sem filtros, sem mockups genéricos.

Jornada

Acompanhe sua evolução ciclo a ciclo numa jornada visual até o topo.

Funcionalidades

Tudo que você precisa,
num só lugar

Jornada de Exposição Personalizada

Nossa IA cria uma jornada única pra você, com passos graduais baseados no seu dia a dia.

+100 Ferramentas

Mais de 100 recursos distribuídos entre autoconhecimento, prática de exposição, regulação emocional e crescimento pessoal.

Mini-jogos Terapêuticos

Treine habilidades sociais de forma leve e envolvente, sem pressão.

Histórias em Quadrinhos

Acompanhe o fantasminha enfrentando a ansiedade social e aprenda com cada história.

Meu Dia

Registre hábitos de exposição, celebre vitórias espontâneas e reflita sobre sua evolução.

Comunidade

Compartilhe vitórias e se inspire com pessoas que entendem o que você sente.

Simulação de Exposição

Treine na imaginação antes da vida real — visualizações, ensaio mental e comunicação com IA.

Chat com o Fantasminha

Tire dúvidas e receba orientação personalizada nos momentos em que precisar.

GhostSteps é pra você se...

✓

Você se sente travado em situações sociais simples

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Tem medo de ser julgado ou de "dizer algo errado"

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Evita eventos, reuniões ou conversas por causa da ansiedade

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Quer mudar, mas não sabe por onde começar

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Já tentou outros apps e sentiu que não eram feitos pra você

A gente acredita em você

“Ansiedade social não é fraqueza. É um padrão aprendido — e padrões aprendidos podem ser mudados. GhostSteps foi construído com cuidado, baseado em décadas de pesquisa sobre o que realmente funciona.”